Procrastinar, como parar em 5 etapas simples

Como parar de procrastinar

Procrastinar, muitos procrastinadores naturais que conheço são pessoas que são elogiadas por sua inteligência e interpretam isso erroneamente como um sinal de que não precisam ter estrutura para as atividades diárias de seu cérebro e não precisam dar a ele o devido respeito e exercício que ele requer e merece. 

Portanto, eles o negligenciam deixam que ele corra livremente na internet, empanturra- se em passar o tempo todo sem fazer nada, exceto rolar a maior parte do tempo nas redes sociais, e permitem que ele caia em um ciclo vicioso de excessiva informação inexplicável e auto-aversão inevitável.

Seu cérebro se adapta e perpetua os hábitos aos quais está constantemente exposto. Esse fato não funciona a seu favor agora, mas você pode mudar isso. Minha sugestão sobre como parar de procrastinar:

1) Estruture seu tempo e pare de procrastinar.

Ao programar suas atividades diárias, você fornece a motivação para estar presente e diligente em suas responsabilidades. Além disso, isso irá desencorajar os blocos enormes e prejudiciais de tempo de surf que surgem quando você não planeja seu tempo com antecedência. 

No que diz respeito à aquisição de habilidades, como estudar, recomendo métodos de gerenciamento de tempo, como a técnica Pomodoro,  para dar ao cérebro uma rotina saudável. 

Você também pode investir em um cronômetro ou programa que funcione como um, para que possa monitorar quanto tempo está realmente gastando conectado à tomada e responsabilize-se por isso no futuro.

Essa dica também se estende à estruturação de seu horário de sono. Sempre existe a internet. Aprenda a puxar a tomada, mesmo quando você não sentir vontade de parar, e obtenha suas 6 a 8 horas por noite. 

Ou seja, isso fará maravilhas para o seu autocontrole, autoimagem e sua presença na vida real, em oposição a dentro de sua cabeça. Tipo, esse é o primeiro passo que você tem que fazer para parar de procrastinar meu querido e minha querida.

2) Procrastinar, descubra por que você ainda faz isso. 

A procrastinação é um tipo de evitação experiencial que provoca a si mesma por uma indisposição de sentir emoções desconfortáveis ​​ou de estar em situações desagradáveis, mesmo em detrimento pessoal. 

A maioria das pessoas no mundo de hoje são viciadas em internet porque querem evitar confrontar sua ansiedade, baixa autoestima e sentimentos de desamparo e, no final, as pessoas acabam se perdendo em seus laptops, dando-lhes a sensação de que estão ‘no controle’ . 

É diferente para cada pessoa, mas essa atitude é bastante comum hoje em dia. Você deve a si mesmo ser honesto sobre o que está procrastinando e por que adquiriu o hábito. Pode demorar alguma reflexão.

3) Aprenda a tolerar, ou até mesmo a gostar, de dedicar tempo e esforço ao seu trabalho.

Muitos usuários da Internet em geral, foram condicionados a acreditar que pessoas verdadeiramente inteligentes não precisam trabalhar muito no que fazem. Eu estava tão estúpido, bom que mudei agora, e como você vê, estou gerenciando este grande projeto motivacional!

Você pode, atualmente, também acreditar que é inteligente o suficiente para não estudar. Não se engane mais. É o seu cérebro falando, estragado pela falta de disciplina e engordado com trivialidades que nunca vai precisar usar, tentando te convencer a não comer brócolis e tomar sorvete em vez disso. Você tem que ser um pai durão e amoroso e certifique-se de que seu filho coma vegetais.

4) Incentive sua produtividade.

Os procrastinadores têm problemas em atrasar a gratificação. Os viciados em tecnologia, especificamente, são levados a surfar pela sensação fácil de ‘realização’ de aprender pequenas informações do Avatar ou do My Little Pony, ou aperfeiçoar suas últimas tacadas no LoL, ou rolar para baixo no FaceBook.

Essa é uma maneira mais fácil de seu cérebro criar e saborear pequenos golpes de dopamina do que enfrentar responsabilidades da vida real responsabilidades que são mais difíceis, mais demoradas e que oferecem recompensas menos óbvias e mais ambíguas.

Pessoalmente, acredito totalmente nesse estilo de disciplina. Cada vez  que realizo uma tarefa, eu me entrego uma pequena recompensa, não importa qual seja, é muito bom e me ajudou muito a parar de procrastinar.

O principal aspecto dessa mentalidade é que você precisa investir em seu desenvolvimento pessoal em termos com os quais seu cérebro viciado em tecnologia já está familiarizado. 

Pense nisso se você estivesse jogando com os Sims e o seu Sim precisasse ir trabalhar, mas estivesse jogando no computador, você o deixaria ficar em seu laptop? DE JEITO NENHUM.

5) Você não vai gostar da mudança no estilo de vida. Vai parecer uma merda. Aceite e controle de qualquer maneira.

As emoções pelas quais um viciado sofre enquanto desiste são doces chamados de sereia, sedutoramente implorando para que você bata seu navio nas rochas. Seu cérebro está acostumado aos hábitos. 

Gosta dos hábitos. Não quer que você pare. Ele o apresentará com pensamentos que o tentam a quebrar seu combo e abandonar sua força de vontade.

Você não é seus hábitos. Você não é seus pensamentos Você pode mudá-los e construir novos hábitos e novos pensamentos e em torno deles construir um novo VOCÊ! Seus pensamentos e seus hábitos Eles são as muitas gotas de água no oceano em que você está navegando.

As águas podem ser tempestuosas e inconstantes e podem, sem a força de sua vontade, empurrá-lo para naufrágio após naufrágio. Pode parecer mais fácil simplesmente deixar sua nave ser jogada para onde quer que as loucuras de seu cérebro a levem. 

Mas é seu dever comandar o navio, especialmente em águas mais difíceis , e voltar ao curso com os dentes cerrados e sabendo que é mais forte do que a tempestade.

Durma, pare de mexer no cérebro, organize-se, vai parecer uma merda, mas é um bom sinal. E você pode parar de procrastinar como eu fiz.

Portanto, obrigado por ler nossa postagem, espero que tenha gostado e depois de ler isso você vai experimentar algumas dessas dicas e vencer a procrastinação! Ajude-nos a crescer compartilhando este post nas redes sociais.