Gratidão, cultivando e contagiando as pessoas

Gratidão, quando eu caminho pelo meu viveiro de plantas, o Jardim Sagrado, logo depois de regar, há uma energia tangível no ar. 

Tudo parece diferente. Quando paro para ser observador e considero o que estou sentindo, percebo que o sentimento está emanando e emanando das plantas parece que gratidão e alegria enchem toda a estufa. Então descubro que a gratidão é contagiante. Sinto-me diferente. Eu me sinto feliz.

Devo então perguntar a mim mesmo: essa lição do jardim se traduz em vida e amor? E se todos nós decidíssemos expressar gratidão? Como nossos relacionamentos seriam diferentes? Como seríamos diferentes?

Ok, posso ouvir alguns de vocês se perguntando pelo que ser gratos. Estamos enfrentando um dos tempos econômicos mais desafiadores de todos os tempos, um dos tempos de saúde mais desafiadores de todos os tempos, um dos tempos ambientais mais desafiadores de todos os tempos e, simultaneamente, estamos enfrentando os tempos mais desafiadores de relacionamento de todos os tempos. 

Nunca antes fomos tão ruins em fazer relacionamentos funcionarem. 

Agora, tudo, da cultura à tecnologia, tem um efeito em nossos relacionamentos, mas não mudamos nossas habilidades de relacionamento para corresponder a essas mudanças. 

Nossa taxa de divórcios e de casamentos infelizes refletem nossa incapacidade.

Portanto, em face de todas essas más notícias, vamos começar pelo simples.

Faça uma lista das 100 menores coisas pelas quais você pode pensar para ser grato um copo d’água, uma mordida no sushi, acariciar seu cachorro ou gato, um sono repleto de sonhos, um belo pôr do sol, a capacidade de ler. 

Lista de gratidão

Faça uma lista das coisas que você considera óbvias porque a bênção é tão comum que você se esqueceu de notar. 

Certifique-se de adicionar o funcionamento do seu corpo à lista a capacidade de engolir, respirar, eliminar resíduos, dançar, andar, sorrir, chorar, saborear …

É minha convicção que se você pegar qualquer uma das “pequenas” coisas pelas quais você é grato e, em seguida, mover o microscópio um pouco naquela única coisa para ver todos os milagres ou esforços de outros que tiveram que acontecer em ordem para você ter uma coisa ou experiência, você não teria escolha a não ser exalar gratidão. 

Realmente não existem “pequenas” coisas; tudo tem uma enorme rede de pessoas ou eventos por trás, tornando-o assim.

Brinde a gratidão

Pegue uma taça de vinho ou espumante para fazer um brinde com esta época sagrada e vire esse “microscópio” de sua consciência para todas as pessoas e processos que estiveram envolvidos na preparação daquela bebida para que você Aproveite. 

Os produtores de uvas, os fabricantes de vinho/suco, os provadores, os fabricantes de rótulos, os designers de garrafas, os despachantes, os vendedores tenho certeza de que estou deixando muitos de fora. 

Se, ao levantar o brinde, parar para agradecer a todos que tiveram algo a ver com cada gole e cada pedaço com que você foi abençoado, descobrirá milagres pelos quais agradecer. 

Mesmo se você se encontrar em um restaurante, lanchonete para uma comida rápida nas férias, o mesmo processo milagroso se aplica. 

Todos nós podemos praticar a gratidão derramada, em todos os lugares, o tempo todo.

Einstein disse: “Existem apenas duas maneiras de viver sua vida. Uma é como se nada fosse um milagre.

A outra é como se tudo fosse um milagre.” Quando você vê tudo como um milagre, a gratidão vem inundando e fluindo para fora.

Depois de dominar os passos simples da gratidão, veja se consegue estender o exercício aos reinos mais difíceis. 

O que você é grato em sua família, amigos, colegas de trabalho e namorados? O que você é grato por você mesmo?

Mudando o nível de gratidão

Em seguida, vá para o “Nível de Gratidão do Mestre”. Você pode agradecer e descobrir a bênção em tudo o que experimentou até mesmo a morte de um ente querido, uma doença, a perda de um emprego, a perda de um lar ou um relacionamento rompido? Você pode alcançar sua alma e encontrar a lição, o crescimento, a força ou a nova perspectiva que veio de cada experiência e ser grato?

Este é o meu exercício pessoal: Posso continuar a me sentir abençoado, como se o universo quisesse me fazer bem, mesmo quando enfrento enormes desafios e profundas perdas emocionais? Posso exalar gratidão contagiante, não importa o quê?

Posso caminhar pela estufa da vida e “regar” o mundo com minha própria alegria e apreciação?

Eu convido você a experimentar isso também.

Quem em sua vida precisa saber de sua gratidão? Não perca mais tempo e seja grato.

Encontre alguém fazendo algo certo e diga a ela que você é grato.

Esperamos que nosso artigo tenha ajudado você ainda mais neste tópico. Para ficar sempre por dentro de novidades, visite nossos outros posts e compartilhe com seus amigos e nas suas redes sociais.